Banánkeksz

Ha hirtelen ennél egy kis sütit, a legjobb megoldás, pláne ha árválkodik a konyhádban 2 túl érett banán.

banankeksz

Hozzávalók:

2 túlérett banán

20 g puffasztott amaránt (vagy puffasztott quiona, köles stb)

75 g kókusz reszelék

Cukor nélküli vörös áfonya opcionális

Így készítsd el:

Villával törd össze a banánokat, keverd össze a kókuszreszelékkel és a puffasztott amaránttal, formázz belőlük golyókat és sütőpapírral bélelt tepsibe tedd bele, majd tenyereddel lapítsd el. Ha szeretnél, tegyél a tetejére egy vörös áfonyát, de lehet bele csoki darabokat, magvakat bármi, csak akkor változik a kalóriaJ 190C-os sütőben kb 15-20 perc alatt kész van.

Ebből a mennyiségből 15 darab lett.

Nem a hagyományos értelemben vett ropogós keksz, de nagyon finom.

Tápanyagtartalom 1 darabban 49Kcal, fehérje 0,7g, zsír 3,3g, szénhidrát 5,5g.

Egyél, hogy Fitt Legyél!

[fb_button]

Írd meg nekünk a véleményed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>