Chia pudingos reggeli eperrel

A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése!

Kezd lendületesen, és persze diétásan!

Chia pudingos reggeli eperrel

Hozzávalók:

30g zabpehely

1 evőkanál chia mag

15 g fehérjepor

4-5 szem eper a díszítéshez

Így készítsd el:

A chia magot áztasd be egy éjszakára, reggel a zabpelyhet vízzel, vagy ha diétád engedi, mandulatejben főzd fel, majd keverj bele fehérjét.

Rétegezd a chiapudingot és a zabkását, közé tehetsz epret vagy más gyümölcsöt is.

A tetejére eper kerüljön.

Ez egy adag, a tápanyag tartalma 276Kcal, fehérje 20,3 g, zsír 9,5 g, szénhidrát 26,9 g

Egyél, hogy Fitt Legyél!

[fb_button]