Diétás Kinder szelet

Íme egy újabb diétás süti ráadásul diétás és extra diétás változatban.

dietas-kinder-szelet

Hozzávalók:

60 g Nocarb rostmix

15 g zsírszegény holland kakaópor

4 tojás

4 evőkanál szőlőmag- vagy kókuszolaj

150 ml víz

2 evőkanál Nocarb 7*erősségű cukorhelyettesítő (vagy amit szeretsz)

Csipet só

Sütőpor

Vanília csepp

Krém:

250 g zsírszegény túró

Nocarb 7* erősségű cukorhelyettesítő (vagy amit szeretsz)

2 ek alacsony zsírtartalmú joghurt (ha szükséges a túrót lazítani)

Vanília csepp

Így készítsd el:

Először süsd meg a piskótát, majd rácson hűtsd ki. Közben a túrót keverd krémesre az édesítővel, vanília cseppel, ha szükséges lazítsd a joghurttal, tedd a hűtőbe dermedni. A kihűlt piskótát vágd ketté, majd a hideg krémmel kend meg. Ha szigorú diétán van, itt el is készült a süteményed.

Ha nem vagy annyira szigorú diétán, akkor 125 g 80-85 %-os csokit olvassz össze 1 ek kókuszzsírral, kend rá, tedd hűtőbe.

12 szeletre vágva, 1 szelet tápanyagtartalma (62g) – csoki nélkül extra diétásan 134 Kcal, fehérje 8,5g, zsír 7,8g, szénhidrát 2,7g

1 szelet tápanyagtartalma (73g) csokival 199 Kcal, fehérje 9,3g, zsír 12,9g, szénhidrát 6,2g

Egyél, hogy Fitt Legyél!

[fb_button]

Írd meg nekünk a véleményed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>