Fitneszes emeletes élvezet

Nincs kedved a nyári melegben a sütőt bekapcsolni, de sütire, sőt, tortára vágysz?

Ebben a receptben csak keverni kell, és egymásra simítani a rétegeket.

emeletes-elvezet

Hozzávalók, 8 szeletes tortaformához

1. réteg „Keksz alap”

50 g zabpehely

50g mandula liszt

20g olvasztott kókuszzsír

Annyi langyos víz, hogy gyúrható legyen a massza

Vanilia

10 g stevia-eritrit keverék

2. réteg

250g zsírszegény túró

Édesítőszer

Citrom reszelt héja

Vanilia

3. réteg

Főzős cukormentes vanília puding, megfőzve – vagy fehérjés puding, amit csak shakerben kell összerázni

Édesítőszer

A krémek lazításához összesen használtam 4-5dl növényi tejszínt (RAMA) kemény habbá verve, amit édesítettem is.
Nekem a túrókrém elég lágy volt, így nem kellett több tejszínt bele tenni, de ha úgy látod, hogy nem elég krémes akkor tegyél bele még tejszínt.

4. réteg

2dl habtejszín kemény habbá verve

Édesítőszer

 Így készítsd el:

A tortaformába nyomkodd bele a „keksz” alapot, majd rétegezd a különböző rétegekkel. A tetejét szórd meg zsírszegény kakaóporral.
Szuper finom, fogyasztás előtt érdemes a hűtőbe tenni, hogy megdermedjen, könnyebb szeletelni.

Tápanyagtartalom 1 szeletben: 208 Kcal,  fehérje 8,9g, zsír 15,9g, szénhidrát 7,3g

Egyél, hogy Fitt Legyél!

[fb_button]

Írd meg nekünk a véleményed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>