Glutén és tejmentes, szénhidrát csökkentett almáspite

Az esős, hűvös őszi időhöz hozzátartozik a konyhát bejáró fahéj illat.

A fahéj pedig remekül illik az almáspitébe.

Persze megoldható ez a finomság is diétásan, glutén, és tejmentesen, szénhidrát csökkentett verzióban.

almaspite
Hozzávalók a tésztához:

230 g Szafi Reform kelt tészta helyettesítő nyújtható édes

50 g kókuszolaj

260 g langyos növényi tej – én mandulatejet használtam

Hozzávalók a töltelékhez:
6 db alma reszelve

Pici fahéj

2 teáskanál 1:4 Szafi Reform negyedannyi édesítő

Reszelt citromhéj

Szafi pudingpor, vagy bármilyen más gluténmentes, cukormentes pudingpor

Így készítsd el:

A tészta hozzávalóit gyúrd, össze majd nyomkodd a felét kókuszolajozott piteformába. Tedd rá a fahéjas, pudingos reszelt almát. Nyújtsd ki a tészta másik felét, rácsozd, vagy szúrj ki formákat, tedd rá. Kend meg tojássárgájával (tojásallergiások elhagyhatják) 30 percig 175-180 fokon sütöttem, alsó-felső sütéssel.

Tápanyagtartalom - ha 12 szeletre vágod, akkor 1 szeletben 118 Kcal, fehérje 2g, zsír 5,3g, szénhidrát 16,4g.

Egyél, hogy Fitt Legyél!

[fb_button]

Írd meg nekünk a véleményed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>