Thai sütőtökrémleves

Az őszi hangulat a sütőtökkel a teljes. Készíts belőle finom krémlevest, persze fitness módra!

sutotokkrem-leves

Hozzávalók:

1 fej vöröshagyma

2-3 gerezd fokhagyma

1 mokkáskanál friss gyömbér reszelve

Alaplé vagy cukormentes leveskocka

Sütőtök püré

Tom-ka paszta (ha van otthon, de a legtöbb kínai vegyesboltban kapható), ha nincs akkor 1 kávéskanál őrölt curry

Fahéj

Egy kicsi őrölt szerecsendió

Feketebors

1 doboz light/sima kókuszkrém

Ha extrább ízekre vágysz, tegyél bele thai citrom füvet, kaffir lime levelet, chili paprikát.

Így készítsd el:

Pirítsd meg a hagymát, fokhagymát a curry pasztát a kókuszolajon. Tedd rá s sütőtököt, tedd bele thai citromfüvet, kaffir lime levelet, chili paprikát, öntsd fel alaplével, forrald össze a kókusztejjel. Ha nincs curry paszta akkor a hagymákra dobd rá a pürét, fűszerezd, öntsd fel az alaplével, keverd el a kókusztejjel, forrald össze. Tálald pirított magvakkal, chilivel, parmezán chipsz-szel, amit szeretnél.

A lényeg hogy jó forró legyen!

1 adag tápanyagtartalma 191Kcal, fehérje 5,0g, zsír 7,7g szénhidrát 23,9g

Egyél, hogy Fitt Legyél!

[fb_button]

Írd meg nekünk a véleményed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>